Inscription aux cours en ligne

 ***La prise de rendez-vous en ligne est maintenant disponible pour certains cours, d'autres seront ajoutés progressivement. Voir en bas pour de l'information sur tous nos cours.

Yoga Relaxation 2020

Hochelaga-Maisonneuve

Yoga Relaxation 2020

Bonjour chers yogis,

Bonne et heureuse année 2020!

Comment se sont passées vos fêtes? Avez-vous pu vous reposer autant que vous avez festoyé?

Qu’on le veuille ou non, les fêtes sont souvent une des périodes les plus stressantes de l’année, tout d’abord à cause du stress et la fatigue de la fin de l’année précédente, à cause du "rush" de fin de mois au travail, de session scolaire, à cause des préparatifs des célébrations, le magasinage, les dépenses, anticiper les réunions familiales, négocier quelle date on passe avec telle famille ou telle autre... Résultat, la tension monte en flèche. Ça vous dit quelque chose?

Je ne faisais qu’écrire ces lignes et ça me rappelle cette impression d’une certaine perte de contrôle inévitable pour essayer de faire face à tout ça et faire plaisir à tout le monde. On finit par en perdre les pédales et se dire que c'est normal puisque que tout le monde est dans le même bateau. Trop souvent nous commençons la nouvelle année sur les rotules.

Heureusement, le plaisir de quelques jours de congé pour se retrouver entre personnes aimées, de faire plaisir et se laisser gâter, fait que tout ça en vaut la peine. 

Pour moi, peu importe la période de l'année, garder une vie équilibrée commence par être la personne la plus importante dans ma vie. Malgré la famille, les enfants, les vieux parents et le couple, si je ne suis pas centrée et en forme, tout le reste va en souffrir et moi la première. Écouter mon niveau d'énergie est une priorité, ainsi que tenir compte de mon niveau de fatigue, de ma réaction au stress et répondre à mon besoin de repos, autant que faire se peut.

Voilà pourquoi j'ai ressenti le besoin de développer des habitudes de vie saines et une pratique personnelle centrée autour de ce que je préfère tant du yoga, de la méditation, des exercices de respiration et de la méditation. Mes années de pratique et ma formation de professeur de yoga ont donné naissance à mon cours de Yoga Relaxation que je donne dans Hochelaga depuis maintenant 7 ans. Enseigner est un grand plaisir pour moi, c'est aussi une occasion privilégiée de me dépasser et partager ce moment de ressourcement si précieux pour moi. Mon cours reprendra très bientôt et ça me fera un grand plaisir de vous y accueillir.

Le cours de Yoga Relaxation est une groupe semi-privé composé entre 8 et 12 personnes, afin que je puisse garder une approche personnalisée avec mes élèves. Le cours aura lieu du 23 janvier au 11 mars pour un total de 8 semaines de cours d’une durée de 75 minutes et se tiendra les mercredis de 17h15 à 18h30. 

Cet hiver le cours de Yoga Relaxation ciblera les manifestations les plus courantes du stress: la fatigue, l’insomnie, l’anxiété, l’angoisse, le burn-out et la dépression. Chaque rencontre portera sur une de ces manifestations et nous pratiquerons des exercices pouvant soulager certains symptômes du stress et nous mener vers une plus grande détente et fluidité dans notre vie. Vous n’avez pas besoin de souffrir de chacun de ces symptômes, ni de venir à tous les cours, pour en tirer des bénéfices puisque nous vivons tous les effets du stress à un niveau ou un autre. Ces outils sont applicables à votre réalité, peu importe votre âge, niveau d’expérience ou état de santé.

Voici les prix en vigueur pour la session d'hiver:

Forfait pour les 8 cours= 150$ 

À la carte= 20$ par cours

*Minimum d’inscription aux 8 cours pour que le cours ait lieu= 5 personnes    

*Maximum de d'inscriptions aux 8 cours= 12 personnes

Pour vous inscrire vous pouvez simplement répondre à ce message et je vous enverrai le bilan de santé à remplir pour l'inscription.

Le cours aura lieu au Centre Homathérapie,

3744 rue Ontario est.

Je reste disponible si vous avez des questions d'ici là.

Au plaisir de relaxer ensemble!

Astrid Abelé

 
 
Yoga Relaxation 2020 Astrid Abelé

Professeur de yoga diplômée au Collège Sangha Montréal.

  • Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
  • 514-803-3285

Connexion