• Ateliers d'introduction à la méditation

Quoi ? Une introduction à la méditation pleine conscience en 8 séances, axée sur l'intelligence émotionnelle.
Horaire : Le jeudi de 19h15 à 20h45
RETRAITE urbaine : le dimanche 21 octobre toute la journée (optionnelle)

*OBJECTIFS*

- Apprendre les bases de la méditation Pleine conscience
- Intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne dans tous ses aspects : philosophie, attitudes et pratique régulière
- S’apprivoiser un processus d'accueil et d'acceptation des émotions
- Découvrir l'intelligence des besoins derrière les émotions
- Reconnaître et changer des habitudes de pensées dysfonctionnelles
- Cultiver des habitudes de pensées réalistes et aidantes

*TECHNIQUES DE MÉDITATION*
- Observation du souffle (breathscape)
- Balayage du corps (bodyscan)
- L'auto-empathie consciente
- Les méditations altruistes (gratitude et compassion)

*DÉTAILS DE LA RETRAITE*
La retraite est importante pour se permettre de laisser de côté tous nos soucis et pratiquer un calme mental plus grand. C'est une chance d'approfondir l'expérience de la pleine conscience. L'événement inclura un potluck conscient et une marche en pleine conscience s'il fait beau. Tarif : 50$

Tarif à échelle de prix : 250$/225$/200$
Choisissez votre investissement selon vos revenus, basé sur une économie de la confiance.

*À noter que ce service a une valeur normale de 250$. Nous vous offrons une échelle de prix par soucis d'accessibilité et de partage. Je suis aussi ouvert aux échanges de services/trocs/partages sur les réseaux sociaux etc., si vous souhaitez égaler la valeur réelle.* Choisissez votre investissement selon vos revenus, basé sur une économie de la confiance.

Pour vous inscrire : envoyez un dépôt de 80$ à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. avec comme mot de passe « coeur »

Paiement : l'équilibre peut être versé à la première séance en comptant, chèque ou virement interac.

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